MGDMEDIA

Prof.Dr.Esat ORHON' un kaleminden..

100.000 kere söyledim, yine tekrarlıyorum.Eğer ki bıktıysanız bu satırdan sonrasını lütfen okumayınız.

SPOR SAĞLIĞA ZARARLIDIR !

1. Sizi kan ter içinde ve nefes nefese bırakan her türlü spor zararlıdır.
2. Eklem, kas, kalp ve akciğerinizi zorlayan her türlü sporsal aktivite yukarıdaki önermenin içindedir.
3. Travmatik spor türlerini saymıyorum bile..

TEMPOLU YÜRÜYÜŞ SAĞLIĞA YARARLIDIR !

Haftada 3 kez en az 45 dakika yapılan tempolu yürüyüş sağlığa çok yararlıdır.

Aşağıda bu konuda sıkça sorulan sorular yer almaktadır :

Soru : Tempolu yürüyüş nedir ?

Cevap : Yanınızdakiyle sohbet edebileceğiniz maksimum hızdaki yürüyüştür.Tıknefes olacak şekilde yapılacak yürüyüş olmadığı gibi, vitrin bakar gibi yapılacak bir yürüyüş de değildir.Bir yere yetişiyormuş gibi yapılan yürüyüştür.

Soru : Ben bütün gün ordan oraya zaten koşturuyorum yetmez mi ?

Cevap : Ne alakası var ? Tempolu yürüyüş demek, spor ayakkabılarınızı ve eşofmanlarınızı giyip, sadece spor yapmak için ayrılmış bir zaman dilimindeyapılan yürüyüş demektir.Sadece spora ayrılan zaman bedeniniz için yararlı olduğu gibi zihninizide boşaltacaktır.En önemli yararlarından biriside " kendinize karşı görevinizi yerine getirmiş " olmanın vermiş olduğu huzurdur.

SİGARA

Soru : Ben içime çekmiyorum ki, ayrıca günde bir iki tane ya içiyorum ya da içmiyorum bu birşey yapar mı ?

Cevap : Sigaranın içind ve ortaya çıkan dumanında farklı türden kanserojen ve zehirli maddeler vardır.İçerken aldığını zehir ile dumanını solurken aldığınız zehirlerin bir kısmı farklıdır.Sigaranın biri ikisi değil tamamı zararlıdır.

ALKOL

Alkolün küpüne düşmezseniz eğer dozajında faydası bile dokunabilir.Burada sadece kırmız şarabı kastettiğimi iyi anlayın.Rakının sağlığa yararlı hiçbir yönü henüz tespit edilmemiştir.Sanıldığının aksine anti-deprasan bile değildir.Yararlı olan tek alkol günde tek bir kadeh kırmızı şarap olup, anti-oksidan ve kan sulandırıcıdır.Kırmızı sağlığa yararlıdır.

KIRMIZI MEYVELER

Siyah üzüm, kara lahana, turp, havuç gibi kırmızı veya koyu renkli sebze ve meyveler sağlığa yararlıdır.En yararlısı ise kara lahanadır.

VİTAMİNLER

A, B, C, D, E ve K vitaminleri alanlar ile almayanlar arasındaki tek fark takıntı farkıdır.Önerenlerin ve reklamını yapanların üreticler ile bağlantılarını mutlaka araştırınız.Alıp da kendinizi iyi hissediyorsanız en azından şunu bilin zararlı birşey yapmıyorsunuz, almaya devam edebilirsiniz..Ama doğaüstü faydalar beklemeyin sakın.

ORTHOREXIA (Sağlıklı yemek yeme takıntısı)

1. Sağlıklı yemek yeme takıntısı yani ortoreksi sağlığa zararlıdır.
2. Yediklerinin sağlıklı olduğuna hastalık derecede kafayı takanlar, her lokmada kalori sayanlar, bir gün önce aşırı yediği için takip eden günlerde kendisine diyet eziyeti yapanlar, kendilerine pek bir yarar sağlayamadıkları gibi ruh kanseri olmayada adaydırlar.
3. Tereyağlı döner yerken yanında diyet kola içenlere gülmeyiniz, kızmayınız, sadece üzülünüz..Onların ruhsal desteğe ihtiyacı var.

MEDİKAL SPA ve PARAMEDİKAL BOMBARDIMAN

1. Reklamı ve tanıtımı yapılan her türlü para-medikal uygulama, sadece pazarlayanlara yararlıdır.Size yararlı olup olmadığını kendiniz hesaplayınız.Kırmızı ışık vererek yağları hareket ettiren, uzakta bilmem ne tutarak belinizi incelten ithal malı cihazların leasingini kim ödeyecek ? Tabi ki sizler..

Soru : Para-Medikal uygulama nedir ?

Cevap : Ben yaptım oldu türünden tüm uygulamalardır.

Soru : Kırmızı ışık vererek yağları hareket ettiren cihaza 14 seans girdim, ilk başta iyi geliyor gibiydi, ama sonuçta hiç faydası olmadı.Binlerce lira kaptırdım ve çok pişmanım..Ama bir dergide okudum yeşil ışık verenleri çıkmış ve iyi geldiği söyleniyor, ne dersiniz ?

Cevap : Sakın acele etmeyin, iki ay sonra mor ışık verenleri gelecek.

TIBBİ PERİYODİK KONTROLLER

1. Kesinlikle yararlıdır.
2. Ama takıntı haline getirmek sağlığa kesinlikle zararlıdır.Stresi sizi hasta eder.
3. Her erkek yılda bir kez prostat kanseri taraması için PSA kan testi ve büyük tuvaletinde gizli kan testi yaptırmalıdır.
4. Her kadın yılda bir kez vaginal smear aldırmalı ve meme ultrasonu yaptırmalıdır.50 yaşından sonra her iki yılda bir, mammografi ve kemik erimesi taramasına girmelidir.
5. HDL yani iyi kolesterolünü 65' ten yüksek tutabilenler, kalpten ve tansiyondan pek ölmezler.Ama her altı ayda bir kolesterol baktırmak için laboratuvara koşanların trafik kazası geçirme riskleri daha yüksektir.Yani uyanık olun, ama takıntı haline getirmeyin.

SAĞLIKLI YAŞAMANIN ÖN KOŞULU NEDİR ?

Sağlıklı yaşamanın ön koşulu anne ve babanızı iyi seçmektir.

Soru : Siz bizimle dalga mı geçiyorsunuz, ann ve babamızı nasıl seçelim yahu ?

Cevap : İyi ya bende onu anlamaya çalışıyorum zaten.Genetik mirasınızı seçemezsiniz.Onun için ikide bir " takıntı yapmayın " diyorum ya.Genetik mirasınız yaşamımızın % 60' ını düzenler.Sizin ayar çekebileceğiniz kısım sadece geriye kalan % 40'dır.Ama şu şartla ; 30 yaşınıza hangi potansiyelle girdiyseniz eğer onun % 40' ını ayarlayabilirsiniz.40 yaşına kadar 20 yıl boyunca her bir paket sigara içtiyseniz, ondan sonra tövbe etmenizin pek bir anlamı yok.Keyfinize bakın derim ben.Kanser teşhisi konulduğu gün sigarayı bırakanlara gülmeyiniz sakın, sizde öyle yapardınız..

Sağlıklı yaşamanın bir diğer koşuluda kemer takmaktır.100 mt ilerideki bakkala giderken bile kemer takmaktır.Arkada otururken bile kemer takmaktır.

Sağlıklı yaşamanın bir diğer koşulu ise sürat yapmamaktır.Tanrı sizi korur, kemer takmayanları ve sürat yapanları korumaz.Trafik ölümleri önlenebilir ölümlerdir.

Yukarıda yazanlar ile dalga geçmek, aleyhimde atıp tutmak, küçümsemek, bu tezleri çürütmeye çalışmak serbest olup, her bireyin dediklerimi dikkate almayarak geberip gitme özgürlüğü vardır.