MGDMEDIA

Sağlıklı beslenme deyince hemen herkesin aklına hep aynı şey gelir.Acaba yediğim gıda kaç kalori ? Bundan da yiyebilir miyim ?, Şu kilo yapar mı ? gibi..Ama çoğu zaman farkında olmadan az da olsa yediğimiz gıdalar farklı kalorilere sahip olabilirler.Kimisinden 100 gr yersiniz, kimisinden 2 adet..Gelin şimdi kısaca atıştırmalıklara bir göz atalım.

Brokoli (Haşlanmış veya çiğ) - 300gr
Jelibon - 13 adet
Simit - Çeyreğinden biraz fazla
Peynirli Kraker - 12 adet
Kayısı (Gün kurusu) - 4 adet
Tam Tahıllı Ekmek - 1,5 dilim
Çikolata Kaplı Fındık - 10 adet
Badem - 10 adet
Elma - 1 adet
Light Yoğurt - 1 kase
Kıvırcık Yeşillik - 625 gr
Prinç Patlaklı Çikolata - 50 gr

Not : Değerler ortalama olarak verilmiştir.